Aprenda tudo sobre a Dieta Low carb, o modo mais eficiente para secar sem passar fome.
A dieta low carb te ensina a reduzir o consumo de carboidratos, substituindo-os por uma alimentação rica em proteínas e vegetais para aumentar o gasto calórico.
A orientação em uma alimentação convencional é de que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o carboidrato, que é um macronutriente, pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia, apenas. Parece uma diferença pequena, mas feita da maneira certa, é muito eficiente. É um tipo de reeducação alimentar que incentiva quem se alimenta a obter os carboidratos a partir de legumes e verduras, carnes, ovos, oleaginosas e outros suprimentos que aumentam a saciedade e otimizam o déficit calórico.
- Já fez todas as dietas e não obteve bons resultados
- Está em busca de um modo de emagrecer sem passar fome
- Quer uma melhora na qualidade de vida
O que você vai aprender?
Reeducação Alimentar para o seu dia-a-dia
Qual principal objetivo?
Perder de 5 a 7 quilos em 15 dias
Quais outros benefícios?
Prevenção de doenças como diabetes, reduzir a inflamação do organismo e a combater a retenção de líquidos.
- CAPÍTULO 1: O QUE É A DIETA LOW CARB?
- CAPÍTULO 2: LOW CARB E EMAGRECIMENTO
- CAPÍTULO 3: TODO MUNDO PODE FAZER?
- CAPÍTULO 4: BENEFÍCIOS DA DIETA LOW CARB
- CAPÍTULO 5: ALIMENTOS PERMITIDOS E PROIBIDOS
- CAPÍTULO 6: EXEMPLO DE CARDÁPIO LOW CARB
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Como funciona?
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A dieta low carb te ensina a reduzir o consumo de carboidratos, substituindo-os por uma alimentação rica em proteínas e vegetais para aumentar o gasto calórico.
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